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Kursplan

Kursplan

Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BodyFit
Nach Anmeldung
09.00 - 10.00
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.
Faszientraining
Nach Anmeldung
09.30 - 10.30
FaszientrainingFaszien verbinden alles mit allem. In dieser Stunde werden klassische Yogahaltungen so modifiziert, dass ganze Faszienzüge gedehnt werden. Die Haltungen werden durch spezielle Dehntechniken dynamisch in Verbindung mit der Atmung geübt. Es wird geschwungen, gefedert, geklopft und gesprungen, um das Gewebe auf allen Ebenen zu aktivieren. Faszientraining ist für jedes Alter und für jeden Fitnesslevel.
Hatha Yoga
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.
BodyFit
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.

Pilates
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang.
Selbstverteidigung
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00

Zumba
10.30 - 11.30
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für alle einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.

Pilates
Nach Anmeldung
11.30 - 12.30
PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang.
Jumping Fitness *M
Nach Anmeldung
10.30 - 11.30
Jumping Fitness *MWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

BBP
11.40 - 12.40
BBPBBP- der Klassiker: speziell ausgesuchte Kräftigungsübungen zur Straffung der typischen „Problemzonen“.
Breakletics
Nach Anmeldung
17.30 - 18.30
BreakleticsBreakletics kombiniert funktionales Training mit Bewegungen aus dem Breakdance- dieses Training ist für jedes Level geeignet. Joint the Fun und lass Dich von coolen Beats treiben.

BodyFit
17.30 - 18.30
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.

Hatha Yoga
17.30 - 19.00
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.

Zumba
18.30 - 19.30
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für alle einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.

Jumping Fitness *F
Nach Anmeldung
19.30 - 21.00
Jumping Fitness *FWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.
BBP
17.30 - 18.30
BBPBBP- der Klassiker: speziell ausgesuchte Kräftigungsübungen zur Straffung der typischen „Problemzonen“.

Step *E
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
Step *EEin perfektes Ausdauer auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step). Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und derer Variation, setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Das Training auf dem Step zu motivierender Musik macht einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Indoor Cycling
Nach Anmeldung
19.00 - 20.00
Indoor CyclingTraining auf dem Indoorcycling Bike zum Aufbau des aeroben Leistungsvermögens bei leichter Intensität unter Berücksichtigung der sportbiologischen Grundlagen. Der Kurs ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene zu empfehlen.
Hardcore
Nach Anmeldung
17.30 - 18.30
HardcoreEin hochintensives Ganzkörpertraining mit einer hohen Wiederholungszahl in den Übungen. Es gilt an die Grenzen zu gehen um einen maximalen Bodyshaping-Effekt zu erzielen. Neben Kurzhanteln kommen super effektive Übungen aus dem Funktionellen Training zum Einsatz.

Rückenfitness
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
RückenfitnessDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und die Beweglichkeit.

Hatha Yoga
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.

Jumping Fitness
Nach Anmeldung
19.30 - 20.30
Jumping Kids (ab 8J.)
Nach Anmeldung
17.00 - 18.00
Jumping Kids (ab 8J.)Wer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

Aerial Yoga
Nach Anmeldung
17.30 - 19.00
Aerial YogaAerial Yoga ist eine Abwandlung vom klassischen Yoga und beinhaltet verschiedene Elemente aus der Luftakrobatik. Dein Hilfsmittel ist das Tuch, auch Hammock genannt, an welchem du dein Körpergewicht abgeben kannst. Dies führt zu einer Entlastung der Wirbelsäule und ist somit eine schonende Sportart. Die Übungen mit dem Tuch sorgen für Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Koordination.

Six Pack
18.00 - 18.30
Six Pack30 Minuten Bauchmuskeltraining pur!

Strong by Zumba
18.30 - 19.30
Strong by ZumbaSTRONG by Zumba® ist ein hochintensives Intervalltraining, das vor allem durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stattfindet. Wie immer bei Zumba motiviert die Musik die Teilnehmer und sorgt für Spaß.

Jumping Fitness *F
Nach Anmeldung
19.30 - 20.30
Jumping Fitness *FWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

Hatha Yoga
Nach Anmeldung
20.00 - 21.30
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.
Tabata
18.30 - 19.30
TabataDas Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zudem wird in jedem Intervall die Anzahl von 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause.

Montag

  • BodyFit
    09.00 - 10.00
  • Breakletics
    17.30 - 18.30
  • BodyFit
    17.30 - 18.30
  • Hatha Yoga
    17.30 - 19.00
  • Zumba
    18.30 - 19.30
  • Jumping Fitness *F
    19.30 - 21.00

Dienstag

  • BBP
    17.30 - 18.30
  • Step *E
    18.30 - 19.30
  • Indoor Cycling
    19.00 - 20.00

Mitwoch

  • Hatha Yoga
    10.00 - 11.00
  • Hardcore
    17.30 - 18.30
  • Rückenfitness
    18.30 - 19.30
  • Hatha Yoga
    18.30 - 19.30
  • Jumping Fitness
    19.30 - 20.30

Donnerstag

  • Faszientraining
    09.30 - 10.30
  • Jumping Kids (ab 8J.)
    17.00 - 18.00
  • Aerial Yoga
    17.30 - 19.00
  • Six Pack
    18.00 - 18.30
  • Strong by Zumba
    18.30 - 19.30
  • Jumping Fitness *F
    19.30 - 20.30
  • Hatha Yoga
    20.00 - 21.30

Freitag

  • BodyFit
    10.00 - 11.00
  • Pilates
    10.00 - 11.00
  • Tabata
    18.30 - 19.30

Samstag

  • Selbstverteidigung
    10.00 - 11.00
  • Zumba
    10.30 - 11.30
  • Pilates
    11.30 - 12.30

Sonntag

  • Jumping Fitness *M
    10.30 - 11.30
  • BBP
    11.40 - 12.40
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BodyFit
Nach Anmeldung
09.00 - 10.00
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.
BodyFit
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.
BodyFit
17.30 - 18.30
BodyFitTrainiere ausgewogen deine Arm- Rumpf und Beinmuskulatur! Der Einsatz von unterschiedlichsten Kleingeräten sorgt für ein abwechslungsreiches Kraftausdauertraining.

Montag

  • BodyFit
    09.00 - 10.00
  • BodyFit
    17.30 - 18.30

Freitag

  • BodyFit
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Hatha Yoga
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.
Hatha Yoga
17.30 - 19.00
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.
Hatha Yoga
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.
Hatha Yoga
Nach Anmeldung
20.00 - 21.30
Hatha YogaAusführen der Techniken, der Asanas (Körperstellungen) Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung. Ziel: Harmonisierung von Geist, Körper und Seele. Wir verzichten weitgehend auf angesagte Zwischenentspannungen und arbeiten im Vinyasa-Fluss.

Montag

  • Hatha Yoga
    17.30 - 19.00

Mitwoch

  • Hatha Yoga
    10.00 - 11.00
  • Hatha Yoga
    18.30 - 19.30

Donnerstag

  • Hatha Yoga
    20.00 - 21.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Zumba
10.30 - 11.30
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für alle einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.
Zumba
18.30 - 19.30
ZumbaDieses Workout verbindet Elemente aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia machen Spaß und bringen dich in Schwung. Alle Schritte und Drehungen sind für alle einfach zu erlernen und bringen die Stimmung im Kursraum zum Kochen.

Montag

  • Zumba
    18.30 - 19.30

Samstag

  • Zumba
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Jumping Fitness *F
Nach Anmeldung
19.30 - 21.00
Jumping Fitness *FWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.
Jumping Fitness *F
Nach Anmeldung
19.30 - 20.30
Jumping Fitness *FWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

Montag

  • Jumping Fitness *F
    19.30 - 21.00

Donnerstag

  • Jumping Fitness *F
    19.30 - 20.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Jumping Fitness *M
Nach Anmeldung
10.30 - 11.30
Jumping Fitness *MWer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

Sonntag

  • Jumping Fitness *M
    10.30 - 11.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
BBP
11.40 - 12.40
BBPBBP- der Klassiker: speziell ausgesuchte Kräftigungsübungen zur Straffung der typischen „Problemzonen“.
BBP
17.30 - 18.30
BBPBBP- der Klassiker: speziell ausgesuchte Kräftigungsübungen zur Straffung der typischen „Problemzonen“.

Dienstag

  • BBP
    17.30 - 18.30

Sonntag

  • BBP
    11.40 - 12.40
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Step *E
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
Step *EEin perfektes Ausdauer auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step). Aus einer Kombination unterschiedlicher Grundschritte und derer Variation, setzt sich eine mitreißende Choreografie zusammen. Das Training auf dem Step zu motivierender Musik macht einfach Spaß, ist äußerst effektiv und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

Dienstag

  • Step *E
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Indoor Cycling
Nach Anmeldung
19.00 - 20.00
Indoor CyclingTraining auf dem Indoorcycling Bike zum Aufbau des aeroben Leistungsvermögens bei leichter Intensität unter Berücksichtigung der sportbiologischen Grundlagen. Der Kurs ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene zu empfehlen.

Dienstag

  • Indoor Cycling
    19.00 - 20.00
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Hardcore
Nach Anmeldung
17.30 - 18.30
HardcoreEin hochintensives Ganzkörpertraining mit einer hohen Wiederholungszahl in den Übungen. Es gilt an die Grenzen zu gehen um einen maximalen Bodyshaping-Effekt zu erzielen. Neben Kurzhanteln kommen super effektive Übungen aus dem Funktionellen Training zum Einsatz.

Mitwoch

  • Hardcore
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Rückenfitness
Nach Anmeldung
18.30 - 19.30
RückenfitnessDieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und die Beweglichkeit.

Mitwoch

  • Rückenfitness
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Faszientraining
Nach Anmeldung
09.30 - 10.30
FaszientrainingFaszien verbinden alles mit allem. In dieser Stunde werden klassische Yogahaltungen so modifiziert, dass ganze Faszienzüge gedehnt werden. Die Haltungen werden durch spezielle Dehntechniken dynamisch in Verbindung mit der Atmung geübt. Es wird geschwungen, gefedert, geklopft und gesprungen, um das Gewebe auf allen Ebenen zu aktivieren. Faszientraining ist für jedes Alter und für jeden Fitnesslevel.

Donnerstag

  • Faszientraining
    09.30 - 10.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Jumping Kids (ab 8J.)
Nach Anmeldung
17.00 - 18.00
Jumping Kids (ab 8J.)Wer einen Jumping-Kurs besucht, trainiert auf seinem eigenen Trampolin, an dem vorne ein Haltegriff befestigt ist. Dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpfworkout kann beginnen. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping zu einem perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht. Jumping ist für jeden geeignet und keine Hüpfbegeisterung ausschließlich für Kinder. Ob jung oder alt- alle profitieren vom Hüpfspaß auf dem Trampolin. Wollen Sie Ihre Pfunde purzeln lassen und ihren Körper definieren? Trampolinspringen ist zwar schonend für den Körper, dieser leistet aber beim Hüpfen Schwerstarbeit. Die Muskeln werden beim Abspringen stark in Anspruch genommen, ohne dass man sich dabei selbst großartig anstrengen muss. Die Schwerkraft leistet hierbei den Großteil der Arbeit.

Donnerstag

  • Jumping Kids (ab 8J.)
    17.00 - 18.00
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Aerial Yoga
Nach Anmeldung
17.30 - 19.00
Aerial YogaAerial Yoga ist eine Abwandlung vom klassischen Yoga und beinhaltet verschiedene Elemente aus der Luftakrobatik. Dein Hilfsmittel ist das Tuch, auch Hammock genannt, an welchem du dein Körpergewicht abgeben kannst. Dies führt zu einer Entlastung der Wirbelsäule und ist somit eine schonende Sportart. Die Übungen mit dem Tuch sorgen für Kräftigung der Muskulatur, Dehnung und Koordination.

Donnerstag

  • Aerial Yoga
    17.30 - 19.00
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Six Pack
18.00 - 18.30
Six Pack30 Minuten Bauchmuskeltraining pur!

Donnerstag

  • Six Pack
    18.00 - 18.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Strong by Zumba
18.30 - 19.30
Strong by ZumbaSTRONG by Zumba® ist ein hochintensives Intervalltraining, das vor allem durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stattfindet. Wie immer bei Zumba motiviert die Musik die Teilnehmer und sorgt für Spaß.

Donnerstag

  • Strong by Zumba
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Pilates
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00
PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang.
Pilates
Nach Anmeldung
11.30 - 12.30
PilatesÜbungen werden ruhig, fließend und konzentriert im Einklang mit der Atmung ausgeführt. Diese Kursform stärkt die Körpermitte, strafft und kräftigt die Muskeln und bringt Körper und Geist in Einklang.

Freitag

  • Pilates
    10.00 - 11.00

Samstag

  • Pilates
    11.30 - 12.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Breakletics
Nach Anmeldung
17.30 - 18.30
BreakleticsBreakletics kombiniert funktionales Training mit Bewegungen aus dem Breakdance- dieses Training ist für jedes Level geeignet. Joint the Fun und lass Dich von coolen Beats treiben.

Montag

  • Breakletics
    17.30 - 18.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Tabata
18.30 - 19.30
TabataDas Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert. Zudem wird in jedem Intervall die Anzahl von 12-15 Wiederholungen angestrebt. Nach 20 Sekunden Belastungszeit folgt eine 10-sekündige Pause.

Freitag

  • Tabata
    18.30 - 19.30
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Selbstverteidigung
Nach Anmeldung
10.00 - 11.00

Samstag

  • Selbstverteidigung
    10.00 - 11.00
Montag Dienstag Mitwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Jumping Fitness
Nach Anmeldung
19.30 - 20.30

Mitwoch

  • Jumping Fitness
    19.30 - 20.30

 

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